[...] się to nadrobić dłuższym, snem w następną noc. Teraz przybieram na wadze - aktualnie ok. 96 kg (o to też pytał lekarz) jem 3 posiłki dziennie. Ostatnio zbyt mało warzyw i owoców w diecie, ale poprawię się z tym. Badanie nie do końca było na czczo bo z rana na szybko były płatki owsiane, serek wiejski i gainer ale to z 3-4 h przed pobraniem krwi
[...] w stójce Bigfoot też ma czym uderzyć, ale raczej tu nie będzie zagrożeniem. To nie jest do końca taki missmatch jak się wszystkim wydaje ala Jones vs. Sonnen imo to dobre sprawdzenie przed walką o tytuł nawet lepsze niż Lesnar po operacji. Dla mnie Ali jest faworytem, ale tak 85/15. Może być bardzo ciekawie! UFC 156 zapowiada się mega!
[...] boksu zaszkodziłyby mi, jako judoce, a ponieważ poświęcają mi mnóstwo czasu i wiążą ze mną jakieś nadzieje to mają mnóstwo do powiedzenia w tej sprawie. Nie mówiąc o tym, że przed Mistrzostwami Polski złapałem naprawdę niezłą formę, wygrywałem z dwoma kolegami, z którymi dotąd raczej przegrywałem, a na trzy dni przed zawodami się rozchorowałem i [...]
Wiesz o tym, że już tego nie odstawisz? Po prostu żyje się lepiej i szkoda stracić co się zbudowało, więc 95% ludzi dalej leci bomby. Pod spodem porady, ale nie zrób z siebie kaleki i sam się doucz zanim rozwalisz sobie HPTA, zerwiesz ścięgna od nadmiaru siły zbyt szybko, nabawisz gino i trądziku, a do tego zakażeń od strzałów. Nie bądź idiotą, [...]
[...] czy dobrze zrobilem bo zjadlem 3 ogorki konserwowe i pomidor do potrenowego. Jako taka salatka. Wczoraj dzien wolny dieta ok. A6W na wieczor. W diecie zamiast 2 posilkow przed i potreningowy zrobilem jeden z 270g piersi z przepisu hmmm pozniej podam link. +50g ryzu bo poco tyle wegli w nietreningowe :< Dzis dopiero 1 posilek wszamany. [...]
[...] – 42,6) – dieta nie skutuje LH 3,5 ; 4,3 - (1,7- 8,6) FSH 1,59 ; 2,11 (1,5-12,4) Progesteron 1,0 (0,2 – 1,4) Prolaktyna była ponad normą, lekarz przypisał mi bromergon. 600 przed lekiem, 76 po leku (norma 98-456) Ostatni raz jak badałem było 350 – kilka miesięcy po odstawieniu leku (powiedzmy, że różnica zdań z lekarzem nt. mojego zdrowia…). Nie [...]
[...] zwężenie naczynek krwionośnych redukując krwawienia wewnątrz. Proponuje się, żeby lód nie stykał się bezpośrednio ze skórą, lecz by był osłonięty warstwą materiału chroniąca przed odmrożeniem. Dane miejsce powinno się ochładzać przez ok. 15 min, kilka razy w ciągu dnia. · Compression – ucisk. Zastosowanie tego elementu zmniejsza opuchliznę i [...]
[...] tak pośrodku W 1 obwodzie właściwie nie robiłem przerw. Byłem dość zmęczony . w 2 robiłem 20-30 sec. O ile dobrze pamiętam po podciąganiu zrobiłem sobie dłuższa przerwę i przed tricepsami, żeby się napić . aaa i waga wskoczyła o 0,5 kg teraz jest 79 kg na czczo oczywiście . Mogę dodać jakieś ćwiczenie na prostowniki, bo mam wypuklinę [...]
Ze spowalniaja to wiem, ale na pewno nie w takim stopniu zeby to bylo szkodliwe, czy hamowalo przyrosty. Ja tam nieraz musze zjesc warzywa po treningu bo wzdecia mam, brzuch wielki jak balon. A przed treningiem jesli ktos ma dwugodzinna przewe miedzy posilkiem a treningiem tez nie zaszkodzi.
na obiadach ze stolowki daleko nie zajedziesz;/ przed silka nie mozesz zjesc tylko dwoch kupnych batonikow musli. zjedz ryz z kurczakiem. to samo po treningu. to najwazniejsze posilki! policz ladnie w Vitalmaxie BTW poszczegolnych posilkow, bo troche tu malo widac. do sniadania dorzuc warzyw. wywal dżem. dodaj troszke orzechow wloskich . drugi [...]
Storma przed treningiem? Nie slyszalem takiego czegos Wiec rano caly czas na czczo 5g mono, przed treningiem caly czas shock cala miarka, czyli tam jest ok 20 g, po treningu storm cala miarka, czyli ok 10g. Jak sie skonczy Storm lub Shock to od razu w to miejsce idzie mono. Kazda dawka mono ok 5g. Dobrze tak bedzie? Cos zamienic? Brac pelne dawki [...]
I wystarczy jednorazowo czy co 2 tygodnie np brać po ćwiartce? Dawniej przed cyklem zrobiłem badania hormonów to prolke też miałem trochę ponad normę byłem u endo powiedział że to nic poważnego może to być od wysiłku i dał tabsa dostinexu może już mam w tendencji do podbitej prolki
[...] może nie dopuścić do startu zawodniczki lub zawodnika nie przygotowanych do startu lub będących w bardzo słabej formie sportowej. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem, czy podległe im zawodniczki i zawodnicy prezentują odpowiednią formę sportową i są właściwie przygotowani od strony estetycznej do występu. Wszyscy [...]
te które ci pasują z http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a jak je ułożyć to masz linki u góry - 20 minut bieżni możesz dodać po ciężarach. Czy bieżnia sama wystarczy? może i wystarczy, ale korzyści z treningu z cięzarami są ogromne i dlatego do nich zachęcam. Lęk przed ciężarami jest nieuzasadniony.
[...] innymi: wyciąg z aloesu, DHA - pochodna cukru. Przygotowanie do zabiegu: * Peeling całego ciała * Skóra musi być pozbawiona środków nawilżających * Nie stosować przed zabiegiem dezodorantu, perfum * Depilacja lub golenie 24 godziny przed zabiegiem Czy preparat brudzi ubranie? Nie ma takiego niebezpieczeństwa. Po 6-8 godzinach od [...]
[...] nie widze ??? Daj ryz bialy + chude mieso/ryba Kolacja -300g twarogu półtłustego -200g kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka ok, makaron durum/zytni Posiłek przed snem twarog + oliwa + warzywa Nie mam pomysłu tutaj może jakiś tuńczyk w oleju... Mam zamiar zrobic cykl na masę, specjalnie w tym celu zaopatrzyłem się w 6,8kg [...]
Tak masa,wiec takie poprawienie moze byc, Dni treningowe: rano- 4 kaps treca cm3+ 3 kaps bcaa przed treningiem- no xplode po treningu- 4 kaps treca cm3+ glutamina treca 8 kaps.,carbo+ wpc,razem wypite,heh ciekawe jak bedzie razem smakowało:D - na noc 3 kaps gluty -białko stosowane w ciągu dnia -witaminy po głownym posiłku Dni nie treningowe: -rano [...]
[...] zarówno marchew (a także inne warzywa i owoce, np. pomidory i banany) pryska się specjalnym środkeim chemicznym powstrzymującym proces dojrzewania, a co za tym idzie proces przedwczesnego psucia. Zobaczcie sami - marchew z supermarketu jest zawsze idealna, brak robaków, mniej więcej taki sam wzrost, jędrne i piękne. A marchew z działki? Zupełnie [...]
[...] to tyle. mój dotychczasowy plan treningowy wyglądał następująco: wyciskanie z supinacją nadgarstka 8-10 powtórzeń 6 serii wyciskanie z uchwytem młotkowym 8-10 powtórzeń 6 serii Chciałbym coś zmienić bo mam zastój tylko nie wiem czy zwiększyć ciężar czy coś innego. Ćwiczę ciężarem 10 kg. Technikę mam na pewno dobrą, ćwiczę przed lustrem.
Reem - Big Foot na UFC 156 !
